✖️ออกกำลังกาย คุมนานเท่าไหร่ถึงจะเห็นผล?
ตอบว่า : คนที่ตอบได้ดีสุดคือตัวเราว่าเราดูแลดีมากน้อยและถูกต้องแค่ไหน แต่ไม่ใช่ใน 3 วัน 7 วันแน่นอนค่ะ เรากินกันมากี่ 10 ปี ไม่มีทางจะหุ่นดีรีดไขมันได้เร็วขนาดนั้นค่ะ ส่วนตัวนี้ออกแบบผิดๆมาเกือบ 2 ปีค่ะ แต่พอมาปรับทุกอย่างตามที่เขียนไป แถมเล่นที่บ้านด้วย 6 เดือนก็เริ่มเห็นความต่างละคะ
✖️แนะนำว่า ออกกำลังกายและการทานที่เราชอบและมีความสุข ไม่เยอะเกินไป ไม่ฝืนเกินไป แต่ต้องดีต่อร่างกายด้วย ต้องหาสมดุลให้กับตัวเราให้ได้ ทำจนเป็นไลฟสไตล์ มันจะทำให้เราไม่ฝืนใจ และเผลอแปปๆมาดูกระจกอีกที อาจตกใจว่าเราหุ่นดีขึ้นตั้งแต่เมื่อไหร่เลยก็ได้ค่ะ
#poiizfitjournal #abs #challange #motivation
Search